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篇名: 減肥第三天
作者: 宣儀 日期: 2009.04.23　　天氣: 　心情:

第三天食譜

早餐
咖啡或茶
apple一個
鹹餅乾一片
低脂cheese一片

早上吃了一包ACE餅乾加一杯牛奶
用牛奶來代表cheese
也吃了apple
真的吃完水果之後就有飽足感了
不過不到11點半我就餓了
只好忍耐期待我的中餐

午餐
咖啡或茶
烤土司一片
水煮蛋一個

唉~吃完土司及水煮蛋
我還是很餓內
只好猛灌白開水
趴在桌上小睡一下
同事分我半顆apple
所以下午沒有餓得很痛苦
今天一樣爬了兩趟樓梯

晚餐
咖啡或茶
紅葡萄一杯
香蕉半根
哈密瓜一個
緑花菜半杯
水漬鮪魚一杯
香草冰淇淋半杯

以上這些我只吃了葡萄13顆
因晚上回到家已八點半多了
所以吃個葡萄墊墊肚就好了

吃了三天的減肥餐
大家應該很好奇到底有沒有瘦?
答案是~有   體重意思意思的減個一公斤左右
才第一輪咩   我想吃個二三輪的話應該會有明顯的效果

總之~明天開始我可以正常的吃東西
真是太高興了
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住戶回應
 
時間：2009-08-02 09:48
他, 99歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-08-02 09:53]：

少吃,勤運動
爬樓梯是最快消熱量的運動哦^^

 
時間：2009-08-02 09:37
他, 99歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-08-02 09:47]：

應該算吧~
減了三公斤左右
目前還沒復胖ㄋ^^

 
時間：2009-05-07 12:05
☀️妞 
減肥也要照顧身體喔
作者回覆說[2009-05-07 13:41]：

午安~
只是吃得少
所以不影響身體
謝謝你的關心哦
我會好好注意的^^

 
時間：2009-05-03 12:42
他, 49歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-05-03 19:00]：

嗯~我也不建議吃減肥藥
用食量控制其實還好

 
時間：2009-05-03 09:35
他, 49歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-05-03 18:58]：

嗯~謝謝
我會支持下去的

 
時間：2009-04-30 13:52
她, 99歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-04-30 14:18]：

不是內~
這個是噗友提供的
我想說試試看
冬天太愛吃夜宵了
都肥了一圈呢　>"<

 
時間：2009-04-30 12:54
她, 99歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-04-30 13:36]：

午安~
照理說是這樣
可是這可能是為有喝咖啡習慣的人調配的
而且如果不是空腹喝
我想應該是不要緊的

 
時間：2009-04-28 13:26
她, 99歲,台北市,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-04-30 13:33]：

午安~
冬天毫不禁口，狂吃夜宵
現在只是希望能讓自己吃少點
我不會過份淢肥的
謝謝你的關心哦^^

 
時間：2009-04-25 16:41
她, 47歲,亞洲其他,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-04-25 17:56]：

嗯~我會小心的
謝謝你哦
祝你有個愉快的週末假期^^

 
時間：2009-04-24 10:40
他, 46歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-04-24 10:51]：

嗯~我會小心的
謝謝你哦
祝你有個愉快的週末假期^^



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