吃飽午睡易得癌-咪歌~JOSEPH-│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,557,551 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1958897

咪歌~JOSEPH- 的日記本

快速選單

豆花推倒攤《前一篇

後一篇》唱歌慶生會

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 吃飽午睡易得癌
作者: 咪歌~JOSEPH-	日期: 2011.04.15　　天氣: 　心情:

醫學博士莊-吃飽午睡易得癌

吃飽午睡易得癌

吃飽午飯睡午覺是人生一大享受嗎？

醫學博士莊大呼不可，她說，吃飽飯睡午覺脹氣不能消除，長期累積

下來，將導致身體虛弱，癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之後，至

少六小時才可睡覺。

莊社會福利事業基金會今天在台北市士林區公所舉辦健康講座，高齡

87歲的醫學博士莊擔任主講人，發表有關癌症發生的原因。

莊認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤，人剛吃飽飯，食物還在胃

裡未消化，就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，這種生活習慣的人，

最容易得癌症。

此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。

於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣，莊認為，學校

要求學生吃飽之後，一定要睡午覺，實在是大大的錯誤。

她建議，吃飯之後，至少要六小時才能睡覺，此時食物才會進入小腸

消化。

除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最

好睡飽之後，再起來吃午飯。

莊說，50年前，西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好，如今回台灣

一看很多身材走樣，街上滿是過胖、過瘦的人，顯示吃得太飽、挑

食、重口味。

此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前

症候群，莊說，這就是乳癌發生的前兆，應該要多運動，自己找快

樂，否則癌症很快就會上門。

運動後不要猛灌水

跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水喝可能

會有致命危機！

醫學博士莊昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹

氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很

容易發生意外。

準內政部長廖日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到，

「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」；莊認為，如果廖沒

有立刻喝水，不會死得那麼突然。

老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念，但現代人常不信

邪，運動後猛灌水，相當危險。

榮新診所副院長何則從西醫的觀點，支持莊的部分說法。

何說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸

嚴重降溫，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題，不

過，仍要注意飲用量，最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血

壓上升。

在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓血壓下降、心跳和緩後再飲

用。

何指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，像是馬

拉松選手在運動中，通常只喝一小口的溫水；至於廖的死因與喝水是

否有關？

他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有

更大的危險。

莊強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心

臟，最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起

來，同時挺胸、縮小腹，把橫隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要

一口一口慢慢喝。

莊認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無礙，不過，精神疲勞

者、身體疲勞者，則切忌在運動後、尚未和緩時，把一大杯的水灌下

肚。

標籤:

瀏覽次數:35 人氣指數:835 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：