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篇名: 2008/10/12的日記
作者: 彩雲	日期: 2008.10.12　　天氣: 　心情:

【枕頭應每年換一次】

頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。
如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。

【床墊最少 5 年換1次】

儘管好床墊可使用9—10年時間，但品質再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠品質。
此外，床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。
因此建議，最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應如此。
俄克拉荷馬州立大學的研究發現，5年更換一次床墊的人群中，大多數人的睡眠品質比以前高，腰背疼痛的現象也更少。

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