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雪雲子的日記本

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篇名: 秋雨彼一眠
作者: 雪雲子	日期: 2011.01.06　　天氣: 　心情:

秋雨彼一暝
江惠&伍思凱作詞：曲：熊天益　編曲：櫻井弘二

(女)一暝雨惦惦地落　月濛濛暗淡的路
　　雨水的光影閃閃爍爍　伴阮的稀微
　　車行過這難忘的城市　是秋雨的彼一暝
(男)我該當按怎講起　又該當表達什麼
　　是彼聲該講的對不起　我袂記講出嘴
　　請原諒我惦惦的離開　惦秋雨的彼一暝
(女)啊　冷冷的月　我請你看覓
(男)看今夜我袂凍按耐的目屎
　　來捶捶捶我的心肝　乎你看我的心疼
(女)一暝的秋雨聲　無奈無奈　伴奏這寂寞的歌
(男)來捶捶捶我的心肝　乎你看我的心疼
(女)一暝的火車聲　保重保重　再會啦我的愛

(男)我該當按怎講起　又該當表達什麼
　　是彼聲該講的對不起　我袂記講出嘴
(合) 請原諒我惦惦的離開　惦秋雨的彼一暝
(女)啊　冷冷的月　我請你看覓

(男)看今夜我袂凍按耐的目屎
(男)來捶捶捶我的心肝　乎你看我的心疼
(女)一暝的秋雨聲　無奈無奈　伴奏這寂寞的歌
(男)來捶捶捶我的心肝　乎你看我的心疼
(女)一暝的火車聲　保重保重　再會啦我的愛

(女)(男)啊　冷冷的月　我請你看覓
(男)看今夜我袂凍按耐的目屎
(男)來捶捶捶我的心肝　乎你看我的心疼
(女)一暝的秋雨聲　無奈無奈　伴奏這寂寞的歌
(男)來捶捶捶我的心肝　乎你看我的心疼
(女)一暝的火車聲　保重保重　再會啦我的愛
(男)一暝雨惦惦地落　(女)月濛濛暗淡的路

~溫馨小叮嚀~

溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
輸送血液至足部末梢，
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，
可促進新陳代謝，
加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便
的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：

溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：

溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：

溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔
大開，若吹到風，容易感冒。

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