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篇名: 《健康DIY》5帖藥膳給你好
作者: 優遊ㄉ雲	日期: 2009.12.21　　天氣: 　心情:

天氣冷，很多人有冬季搔癢的問題，尤其是老年人，由於循環不良，更容易有冬季癢的情形；除了勤抹乳液、油脂滋潤肌膚外，中醫藥膳也是不錯的體質調理選擇，尤其常見的血虛風燥型體質，嘉義基督教醫院中醫科醫師林美儀介紹以下藥膳，有助於改善皮膚的潤澤度。
　★菊花枸杞粥
　【材料】白米50克、菊花10克、枸杞15克、黑芝麻15克
　【作法】先將白米煮成稀粥，再加入菊花、枸杞、黑芝麻，煮2∼3分鐘即可。
　★龍眼核桃粥
　【材料】白米50克、龍眼肉15克、核桃仁20克
　【作法】先將白米煮成稀粥，再加入龍眼肉、核桃仁，煮2∼3分鐘即可。
　★黑芝麻飲
　【材料】黑芝麻酌量
　【作法】煮飯時加入適量黑芝麻一起蒸熟食用。
　而風濕蘊阻型體質的人，則可選擇：
　★薏苡粥
　【材料】薏苡50克、白米30克
　【作法】將薏苡和白米煮粥或蒸熟吃。
　★蓮子粥
　【材料】蓮子（或菱角）50克、白米30克
　【作法】將蓮子和白米煮粥，或加入菱角肉共煮成粥。
　 ★絲瓜銀花湯
　【材料】絲瓜300克、金銀花15克
　【作法】將絲瓜切片，炒熟後加入金銀花煮沸即可。

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