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篇名: 2009/01/12的日記
作者: 佐木	日期: 2009.01.12　　天氣: 　心情:

內觀（Vipassana）是印度最古老的禪修方法之一。在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋

迦牟尼佛重新發現。內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察

自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；等到覺知

漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普

遍性實相。這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。這整條（法的）道

路，對於全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方；而且不是只專屬於特定的

某個有組織的宗教或宗派。因此，不管什麼人，在任何時間、地點都可以修習，沒有任何

限制；不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等無差別地獲得實

際的效益。~o)

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