不論是失去摯愛、不曾懂得愛、或總是在排拒愛，只要願意將心裡剩下的一點點愛給出去，你就會重新發現愛，重新學會愛。
愛，是上天賦予我們的禮物。它讓我們腦門充血身心發燙，它讓我們感覺完全被接納，它讓我們在最孤獨的時候，也知道自己和世界的連結，它讓我們的生命就算掙扎也不白走一遭。可是愛，卻未必是一種本能。有人沒有辦法愛別人，有人從來不知道什麼是愛自己。不論是無法愛、受傷過害怕再愛、一直沒能懂過愛，它有時候需要發現，它有時候需要學習，有時候我們需要失去過它，才能更了解它。
今年1月美國神經科學家發現了愛從哪裡來。任何哺乳類動物的母親，在生產、養育過程中，會釋出一種催產素，它是一種大腦化學物質，讓哺乳類動物產生親子情感。也因此，科學家們開始研發含有這種催產素的藥，也預計在不久後，就有能促進人們之間的愛的藥物問世。
吞下它，人們會增強信任，更容易接受感情，甚至連無法愛的患者，都可以與他人建立關係。對於深陷在無法愛或無法像沒受傷過般地被愛的人來說，這樣的科學進展好像是生命中的仙丹妙藥。可是，我們寧可活在有痛苦有失落也有感動的人生劇？還是活在吞下藥就沒事、一切由生物學理主掌的科幻片？答案當然是明顯的。在這種新藥發明上市之前，我們應該先自己重新學會愛、找到愛、認識愛。
就像每一個女人，都在自己的生命裡面，體會學習所有愛的課題、愛的能量。然後在笑過哭過幸福過痛苦過狂喜過以為死去過之後，我們學會愛。
因為失去學會愛的人生課題
「如果知道只能愛十年，妳還愛嗎？」這是出版社編輯從旁人的角度，為《失去你的3月4日》這本書所寫下的動人文案，但作者李玟萱卻從沒想過這個問題，因為自始至終，即便10年前就知道男友澤銘得了胸腺癌，可是李玟萱還是相信他們會一起活下去，從來沒有想過要放棄愛。
他們是一見鍾情的，李玟萱形容，在第一次見面時，她就看出了澤銘是個什麼樣的人，即便整個房間有許多的朋友，她就知道他們就是同一個世界的人。在他們相戀一年多的時候，澤銘發現他得了癌症，接下來的10年，他們一起經歷多次的開刀、化療，兩個人都有信心，病一定會好，直到男朋友去世的前3天，李玟萱才意識到，這個生命中的摯愛真的會離開她身邊。
就這麼猝不及防地，李玟萱好像掉進了漆黑的山洞，當時住在埔里山頂的她，每天開著車繞到不能再繞，總在想自己多久才能到天堂。每天開著山路她總是想：下一個彎，就算衝出山崖了，也不會害怕。反而難面對的是，開車到了兩個人一起蓋的家園，卻沒有勇氣進去，只想開下山，但開下山之後又要去哪裡？
「本來我愛的能量是源源不絕的，當他走了，愛的源頭也停止了，我希望我是可以給予愛的，但那段期間我什麼也給不出了，」李玟萱說。甚至，她發現對自己的認定也完全被切斷了。在那段把自己關起來的日子，李玟萱開始書寫，她把所有痛苦思念不解，誠實地全都寫下來，心情也一篇一篇地逐漸稀釋，同時她也聽到家人、朋友、甚至部落格上不認識的人，一直嘗試敲她的門，她知道其他人對她的愛依舊存在。
於是除了書寫，她也開始和深知她的朋友與長輩對話，不斷一來一往的對話，她慢慢尋找出自己原來的樣子與自己要相信的價值。比如說她曾經因為別人的規勸而看輕自己。「有些人跟我說：『你應該要有自己的生活，擁有你自己的事情』，我可以聽出那話語之中的看輕，換句話說，就是為什麼你的世界只有愛情？」李玟萱因而在別人的看輕之中，也看輕了自己。直到後來有一位也是在網路上認識她的朋友對她說，「如果你能夠好好面對一個人，你將會在他身上學習到很多人生課題，這難道不重要嗎？」
一句話，李玟萱才確定了，徹底地感受失去愛情的痛苦，並不可恥。療傷的日子很長。雖然將近2年的時間，李玟萱的心還沒康復，可是她能愛了。「我曾經問上帝為什麼要把我的力量帶走，我想他要我長出自己的力量吧，」她說，如果生命中註定要經歷一些失去，「避開不會讓我們過得更好，只有真正接受、面對，用他曾經給我的愛，好好去呵護這個傷口，那才會是比較真實的生命。」
因為知道，有一天自認為永遠不可能失去的人，都會失去，所以李玟萱現在反而要更把握，好好去愛自己所珍惜的人。所以現在即使她有很大時間的壓力，她卻花很多時間陪得癌症的爺爺奶奶看病、住院，「這是我能把握住的事情，我一定要把握住。」
學習愛 才找得到真愛
每個女孩都對愛情有憧憬，但是妳知道真愛是否發生過嗎？有戀情、結了婚，也不代表真正愛過，有些人甚至可能終其一生，都不知道自己到底懂不懂愛、能不能愛。而曾經單身7年的Irene是個幸運兒，在失去愛之後，她在與自己對話的反覆辯證下，了解了什麼是愛，她改變了自己，她學會了愛。
「有些人就是天生懂得愛人與被愛，但我不是，」Irene說，二十出頭的時候，她在第一次戀愛裡，以為兩個彼此喜歡的人在一起，就是愛了，直到突然的分手，她才重重地被敲醒。「我以前只懂得被愛，不懂得付出，像眼睛矇住走在鋼索上，一跌下來，就是很深，」她知道，不懂得愛，不僅僅是一般人所說的個性問題。
於是，她的感情空白了7年，因為她一直在質疑自己，也不相信愛。但是在大都會之中，要騙過自己也是很容易的，很容易就在工作的追求中，渾渾噩噩地迴避了面對愛的問題，即便是家人的愛，她也沒真正懂過，回家通常只是想訴苦。直到奶奶生病了，她開始常回家，開始用珍惜的眼光看家人，她才逐漸發現，原來愛的面貌不是她所想像的，原來對於愛，自己一直任性地在原地踏步。
33歲的Irene開始領悟，她開始好好問自己：我到底還要不要追求愛情？「答案是，我想要，我想要有一個可以付出一輩子、走過一輩子的人，圓滿我自己，我要去追求，」她說，她終於像個旁觀者般看清了自己，同時也接受了自己，是個需要愛與被愛的人。7年，從否定自己，看清自己，到認同自己，Irene才終於愛了自己。
於是Irene開始請她的5個好友，幫她介紹對象，她也給自己定下規則，第一次見面，就要由自己單獨認識對方，並且一定要約會2次以上，真正認識對方，而不是憑第一印象。在這樣堅持去除不必要包袱的方式下，與第二位介紹者相識後，她就幸運地知道自己遇上對的人了，可是，她發現，要不顧世俗的期待和觀念選擇伴侶，真的不是件容易的事。「要誠實面對自己好難，要拋掉過去的包袱和成見好難，難到我一度想放棄，」她說。
可是她相信自己的想法：如果戴著粉紅色的眼鏡看對方，就算覺得愛上了，那愛情也可能是假的。回想真正發現愛的那一刻，Irene形容，是一種和諧平衡，恬然的心情，「感覺自己眼睛打開了，他的單純和美好，是我想去珍惜的，所以想照顧他，而他也是和我一樣的心情。」
在一年半前找到真愛後，Irene才真正放開了，完全忘卻了陰影。沒多久，她篤定地結了婚，更懷了小生命，「我打開了愛的面紗，發現它像呼吸一樣地存在，我很珍惜它，」Irene說，就像是有人在信了宗教會變得篤定，以前總是害怕、慌亂的她，現在的眼神很篤定，「愛像是我的宗教，我以前不相信愛，但現在我相信愛。」她的表情裡，飽滿著愛。
生命傳承的任務就是愛
有時候，我們從失去中認識愛，有時候，我們是從得到中認識愛。幾年前，精神科醫師鄧惠文在她的阿嬤過世時，得到了阿嬤的檜木大衣櫃，因為得到了這一個阿嬤的衣櫃，鄧惠文又重新認識了愛。
小時候，因為父母離異，鄧惠文大部分的時間都是由阿嬤照顧長大的，和阿嬤在一起的時光，阿嬤總是常念著那個檜木大衣櫃，那是阿嬤的爸爸送給阿嬤的嫁妝，阿嬤總念著，以後她過世了，衣櫃要傳給鄧惠文保管。因為看到已經九十幾歲的阿嬤，懷念起父親總是熱淚盈眶，鄧惠文在年輕的時候就知道，自己在失去阿媽之後，一定將因阿嬤的厚愛而椎心思念，直到自己生命的盡頭，也從不期待絲毫逃避。
而在三十幾歲的某一天，鄧惠文接手了阿嬤的衣櫃，承受至親辭世的傷慟。鄧惠文把那只衣櫃整修好，放在自己的房間，一天又一天，她感到阿嬤透過這座傳承父愛的衣櫃，一面把父親給阿嬤的愛，繼續傳給她的外孫女，她深深感到，自己必須謙卑地握著長輩透過愛護而傳遞的情感之棒，等著把它交出，這是一份任務，其中有被愛的幸福，也有失落所愛後必然的痛苦。但就像阿嬤，只要付出愛，傳承愛與衣櫃給孫女，就彷彿還被父親疼愛著。
鄧惠文說，為失落所愛而痛苦的時候，能安頓心靈的方式並不是向外索求替代的愛，而是從心裡找出僅餘的能量，哪怕只有一點也好，去付出愛。只有這樣，才能再現曾經獲得的愛。當所愛之物傾頹，所要做的，是記得與他們共處時的笑聲，尋找再現那份愛的力量。
一切都不會永遠擁有，唯一能留下的只有愛。
關於愛，在「試誤學習」與「無顧忌地投入」之間，哪裡才是平衡點？
有人在為情所傷之後，再也不碰類似的人，卻有人每次都選擇類似的對象。鄧惠文分析，其實，更換對象類型的，不一定是記取教訓，前一次的錯誤可能出在自己的個性、行為，但他們卻想成是對象錯誤，以為下次不要再找某種特質的對象就會改善，但是重要的是正確解讀，找到問題的癥結，否則可能改了不必改的，錯誤卻繼續存在。
屢次選擇同類對象的，可能是徹底地面對了自己的弱點，進行內部大改造，再度挑戰目標追求內心長期嚮往的典型，這些表面上不改變的人，其實在更努力地改變自己，只要改變後的自己比以前更成熟，就有希望不再受以前同樣的傷。
記憶不易抹滅。
鄧惠文建議，唯一的方法是勇敢，把傷痕悅納為自己的一部分，不再將之視為一個恐懼或怨恨的標記。
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