從網路上看到一份張淳淳瘦身食譜
說一週可瘦一公斤
廢話～都沒有飯也沒有麵，減少澱粉攝取當然會瘦呀，但是說得容易做很難耶
不然，鄰居們誰先試試看好了，有瘦的再跟大家說好囉
還是誰要貢獻瘦身成功的血淚心酸史，
這種特殊案例，我們一定要好好深入了解，好好懇談輔導一下
因為就算從小胖胖變成瘦子了，也還是要小心維持，不要復胖成了溜溜球，變得更胖那當初不如不要減
總而言之一句話，革命仍未成功，兄弟姐妹仍須努力～
p.s 食譜如下，有興趣的人自己copy，
p.s2 因為食譜是張淳淳寫的，所以有什麼事，請找她負責
p.s3 對怎麼吃，多少量，或是有任何的什麼問題，請一概不要問我
p.s4 謝謝~~~~

星期一
午餐：綜合冷盤（瘦肉、魚肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉，切片清蒸或水煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。

晚餐：魚或貝類，任何一種均可（清蒸），綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜、一片烘烤過的全麥土司、咖啡或茶（不加糖）、葡萄柚─顆。

星期二
午餐：水果沙拉，不論加多少種水果都可以。茶或咖啡一杯（不放糖）。

 晚餐：清蒸水煮魚肉或火腿，蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、包心菜等，咖啡或茶一杯（不加糖）。

 星期三
午餐：鮪魚或其他沙拉（不加油），加檸檬汁和醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯（不放糖）。

晚餐：切片紅燒牛肉，肥肉或脂肪全部要切掉去除、去皮；包心菜、蕃茄、黃瓜、芹菜沙拉，咖啡或茶（不加糖）。

星期四
午餐：兩個蛋，任何做法均可（但不可以用油，例如水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋）；一顆蕃茄、一片烘烤的全麥土司、咖啡或茶（不加糖）。

晚餐：紅燒、清煮或烘烤的雞肉，把所有看得到的脂肪和皮去掉；充分的蔬菜、青椒，不加糖的咖啡或茶。

晚餐：
魚或肉類，綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去；一片烘烤過的麵包、咖啡或茶（不加糖）。

星期六
午餐：
水果沙拉、咖啡或茶（不加糖）。

晚餐：
紅燒雞或魚肉，蕃茄、包心菜、葡萄柚或應時的水果，咖啡或茶（不加糖）。

星期日
午餐：
鹽水雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜；葡萄柚或任何一種應時的水果，咖啡或茶（不放糖）。

晚餐：
清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄沙拉；橄欖菜芽、咖啡或茶（不放糖）、切片水果。