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篇名: 一週so一公斤食譜
作者: 無盡夏日 日期: 2008.11.26　　天氣: 　心情:
從網路上看到一份張淳淳瘦身食譜
說一週可瘦一公斤
廢話～都沒有飯也沒有麵，減少澱粉攝取當然會瘦呀，但是說得容易做很難耶
不然，鄰居們誰先試試看好了，有瘦的再跟大家說好囉
還是誰要貢獻瘦身成功的血淚心酸史，
這種特殊案例，我們一定要好好深入了解，好好懇談輔導一下
因為就算從小胖胖變成瘦子了，也還是要小心維持，不要復胖成了溜溜球，變得更胖那當初不如不要減
總而言之一句話，革命仍未成功，兄弟姐妹仍須努力～
p.s 食譜如下，有興趣的人自己copy，
p.s2 因為食譜是張淳淳寫的，所以有什麼事，請找她負責
p.s3 對怎麼吃，多少量，或是有任何的什麼問題，請一概不要問我
p.s4 謝謝~~~~


每天
早餐：半個葡萄柚、半顆蘋果、一粒大蕃茄、一顆火龍果、一顆芭樂（五選一），二片烘烤過的全麥土司、咖啡或茶一杯（不加糖）。
星期一
午餐：綜合冷盤（瘦肉、魚肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉，切片清蒸或水煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。
晚餐：魚或貝類，任何一種均可（清蒸），綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜、一片烘烤過的全麥土司、咖啡或茶（不加糖）、葡萄柚─顆。
星期二
午餐：水果沙拉，不論加多少種水果都可以。茶或咖啡一杯（不放糖）。
 晚餐：清蒸水煮魚肉或火腿，蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、包心菜等，咖啡或茶一杯（不加糖）。
 星期三
午餐：鮪魚或其他沙拉（不加油），加檸檬汁和醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯（不放糖）。
晚餐：切片紅燒牛肉，肥肉或脂肪全部要切掉去除、去皮；包心菜、蕃茄、黃瓜、芹菜沙拉，咖啡或茶（不加糖）。
星期四
午餐：兩個蛋，任何做法均可（但不可以用油，例如水煮蛋、茶葉蛋、蒸蛋）；一顆蕃茄、一片烘烤的全麥土司、咖啡或茶（不加糖）。
晚餐：紅燒、清煮或烘烤的雞肉，把所有看得到的脂肪和皮去掉；充分的蔬菜、青椒，不加糖的咖啡或茶。


星期五
午餐：
綜合乳酪片、蔬菜、咖啡或茶（不放糖）、一片烘烤麵包。

晚餐：
魚或肉類，綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去；一片烘烤過的麵包、咖啡或茶（不加糖）。

星期六
午餐：
水果沙拉、咖啡或茶（不加糖）。

晚餐：
紅燒雞或魚肉，蕃茄、包心菜、葡萄柚或應時的水果，咖啡或茶（不加糖）。

星期日
午餐：
鹽水雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜；葡萄柚或任何一種應時的水果，咖啡或茶（不放糖）。

晚餐：
清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄沙拉；橄欖菜芽、咖啡或茶（不放糖）、切片水果。
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住戶回應
 
時間：2008-11-27 19:26
他, 48歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-28 09:13]：

醬子後面四天你就要像有些人"禁食"了囉...
那瘦得更快...哈
不過禁食太激烈了,醫生說可能會腦袋壞掉,腎壞掉..
小朋友不要學喔~電視上的那些叔叔ㄚ姨應該有練過吧~

 
時間：2008-11-26 20:27
他, 48歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-26 21:06]：

超難的
有好吃的 那我吃一點點就好
其他的留給我室友吃
我一點都不貪心^^

 
時間：2008-11-26 20:26
她, 0歲,亞洲其他,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-26 21:05]：

妹妹言重了
是"張淳淳"折磨人啦~

還是少吃就好 其他有什麼就吃什麼囉
這真的太費事兒了啦 ^^

 
時間：2008-11-26 19:20
他, 52歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2008-11-26 19:19
他, 52歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-26 21:03]：

可憐的張淳淳
絞盡腦汁弄了一張漏漏長
還比不過我的PS2 啦 呵呵

 
時間：2008-11-26 17:16
他, 53歲,亞洲其他,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-26 17:19]：

消費券比較重要啦~

 
時間：2008-11-26 14:12
他, 52歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-26 17:19]：

權責聲明在這種年代很重要哩
而且
別人的血淚竟是你歡笑的來源,
太沒同胞愛了



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