失眠處方簽 —
1. 睡前避免甜或油膩的食物，如咖啡、可樂、香煙、香香雞及巧克力…等
2. 建議妳穿棉質的睡衣或盡量輕便，不要穿那種手腳有鬆緊帶的運動服，不容易善熱
3. 睡前可以喝杯溫牛奶或者白醋水
4. 可用化妝棉沾些薰衣草精油塞在枕頭套裡，可安神舒壓。不建議直接塗抹，怕過敏。亦不建議點線香，對於神經大條又懶惰的人具有一定危險性
5. 可聽些舒眠的輕音樂
6. 彰基睡眠障礙中心為中部地區首屈一指的院所，設備新穎、一人一房、內部陳設直追五星級，且健保可
7. 心病仍要心藥醫，請自行診斷
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