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篇名: 失眠處方簽
作者: Jackal	日期: 2009.07.24　　天氣: 　心情:

失眠處方簽 —
1.     睡前避免甜或油膩的食物，如咖啡、可樂、香煙、香香雞及巧克力…等
2.     建議妳穿棉質的睡衣或盡量輕便，不要穿那種手腳有鬆緊帶的運動服，不容易善熱
3.     睡前可以喝杯溫牛奶或者白醋水
4.     可用化妝棉沾些薰衣草精油塞在枕頭套裡，可安神舒壓。不建議直接塗抹，怕過敏。亦不建議點線香，對於神經大條又懶惰的人具有一定危險性
5.     可聽些舒眠的輕音樂
6.     彰基睡眠障礙中心為中部地區首屈一指的院所，設備新穎、一人一房、內部陳設直追五星級，且健保可
7.     心病仍要心藥醫，請自行診斷

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