瘦身與控制體重!-靈棲翎(只摸魚不偷卵)│愛情公寓交友網站與聊天室

寒流超冷，喝杯熱茶能讓身體與心靈都暖和起來。其實喝茶也可以幫助【瘦身與控制體重】。不妨利用喝茶來維持身材！例:烏龍茶有助於囤積在體內的脂肪與糖分排出及促進發汗的效果，能夠幫助體內脂肪燃燒，並具備利尿及消除水腫效果！迷迭香茶其含有迷迭香酸能夠抑制醣分與脂肪的吸收，但含咖啡因要在飯後飲用，才不會傷胃！而手腳冰冷、睡眠品質不佳的女性，也可以試試看喝茶來改善。在睡前如果讓體溫升高，則能夠幫助進入熟睡狀態。因此可以喝點不含咖啡因的藥草茶來溫暖五臟六腑，薰衣草茶、菩提茶等具有鎮靜效果的茶都是很好的選擇！在年終聚餐、尾牙，喝杯薄荷茶，去油解膩助消化；胃較弱的人可喝杯洋甘菊茶來顧胃。青菜攝取不足可以喝含豐富維生素的玫瑰果茶。這些藥草茶都不含咖啡因不會影響睡眠喔！