經驗是最好的老師

我愛運動~享用運動帶來的樂趣
我自問~是什麼原因讓自己下決心持續不間斷運動呢
大概就是身體曾經的桎梏了…

我有嚴重的鼻過敏與偏頭痛問題存在

鼻過敏~其實我是頗為習慣
一般住在北部的人~尤其是宜蘭長大的孩子
十之八九都有鼻過敏的症狀出現
這是一種無奈的習慣~但是卻困擾著多數的北部人
嚴重時~每天早晨起床時~會不停的打噴嚏
要持續打很多次~次數多到令人不敢相信
我曾經算過最多有到45次才停止~~是連續喔…
結果就是~眼睛佈滿紅絲~一個腫脹像小丑的紅鼻子
不只如此~也很容易鼻塞~流鼻水~衛生紙一包包的抽取
垃圾桶旁或是桌面上滿佈揉成團的白色棉花糖(我一直都是這樣想)
很痛苦….

再談談偏頭痛
第一次出現偏頭痛是在海軍消防隊服役時
那時已屆退伍之際~數饅頭的日子
身心是頗為愉快~就這樣萬萬沒想到
這個痛~竟然會找上我來~呵~心想即將退伍的人
壯的跟一頭牛似的~who怕who~就不理它唷
沒想到~~它竟然就這樣纏了我快一星期耶
我那時還心想~~是不是撞邪了~~因為~消防隊嘛
常出勤務去救人~看過被火燒焦的女人與老人
會不會是聶小倩~呵~跟了過來…我就是愛亂想
也找機會到海軍總醫院看軍醫~我同袍還羨慕的要死哩
因為順便可以給可愛的實習護士看一下
那個年代~軍隊裡~~完全無女人呢~呵
可氣的是~那些軍醫~總是指責我們無病呻吟
真是不知民間疾苦~總把軍人當成次等國民看待

我的偏頭痛就隨著我退伍~~好像也從我身上”退伍了”
直到10年前又開始發作哩~是不是那個什麼”小倩”的
又跟了過來~~呵~我有時也真是無病呻吟
這次發作的頻率提高了~一年要發做好幾次
到長庚看了醫師~開了藥也給了叮嚀~說著~~你要改變體質
過敏與偏頭痛是無藥可以根治的~只能控制住
好ㄚ~改變體質~改喔~呵~好像說的比較快

我的運動~~

迷上跑步是去年6月的事
之前也有陸續的跑~只是斷斷續續
一天捕魚~三天曬網~
恆心不足~毅力不夠~總給自己找藉口
下小雨~呵~不必跑~慶幸的告訴自己~是上天的特許~不是我偷懶喔
上班累~哈~不想跑~身體微詞的告狀~是真得很累嗎~還是想偷懶~天知道
總之~就是會有一堆不是理由的理由

跑步真是個要有毅力與決心的考驗
專家說~從3公里起跳~初跑時隔天會腰酸背痛腳抽筋呢
一完成後還會很喘~這是正常的現像~可以跑一天休一天
千萬別硬撐~造成肌肉的拉傷或是韌帶的受損
持續一個月後~跑完後不酸不疼不喘後~就可以增加到6公里
一次推進3公里~我目前就推進到12公里了~繼續往15公里邁進
如果可以的話~最好是每天跑呢
其實~我的經驗是~跑步過程裡~瓶頸階段都會想要停下來休息
這是需要排除的~除非真是不舒服~否則就應該撐下去喔
因為休一次~下次也會想休息~惡性循環~那就不叫跑步了

再者跑步的好處是流汗~或許妳覺得會流汗的運動很多ㄚ
嗯~~我贊成每個人只要找到適合自己的運動即可
不一定要跑步~但是一定要讓自己流汗喔

談到流汗~先進國家~有流汗產業~就是設法讓你流汗
有些如烤箱出汗~~或是健身房裡的附屬設備讓自己出汗
但是透過運動是最好的~可增加心肺功能與雕朔身材
醫界曾有一項研究調查報告~令人驚訝
從事馬拉松運動的專業人員
目前是少數行業中較少弭患癌症的族群
他們的推測~就是跟流汗有關
因為流汗會排毒~也會增加免疫力呢

我一直深信不疑~所以~我愛跑步後~汗流浹背的感覺
那時希望喝水的感覺~會讓身體處於極端的渴望狀態
我開玩笑的想…..
如果此時有一罐啤酒~一罐可樂~一瓶礦泉水
旁邊站了三個女生~林志玲~郭書遙~豆花妹
呵呵~我還是會選擇前者的”三水”呢
將身體細胞極端的壓縮~再給予回饋~這就是訓練
也是改變體質的好方法

當然跑步的過程中也出現不少有趣的事
跑步常會出現生理的反應~不少人有這樣的感覺
跑ㄚ跑之際~會悶然的肚痛~有時左邊~有時右邊
跑習慣之後~其實肚痛自然會消失於無形(我的經驗)

更糗與擔心的事情~莫過於腹痛~屁屁快要鎖不住的窘境
呵呵~我就曾發生勒~記得那次試著加跑到12公里
接近終點約只剩1公里~發覺下腹怪怪的~好似想要...
理智告訴大腦現在不適合~可是~腸胃現實的想要解脫
怎辦呢~我心想忍一忍吧?反正stool要出來至少要過兩關
直腸內的第一個小屁屁~我控制不住的話~我努力的夾緊外露的大屁屁
結果~那個stool要出來的慾望越來越強烈~我還是持續跑…
邊跑邊忍~因為前不著廁~後不著坑~哎呀~我的媽ㄚ…
那個衝動時間越來越縮短了~妳可以想像一個赤膊的男人
每隔100到50公尺時~就停下腳步~像女生走台步般的美姿美儀
右腳交插放在左腳前10點鐘方向~夾緊我的小屁屁~~唉歐..
我的盧堡怎還沒到ㄚ~當然臉部表情也不會太好看….
這個夾腿動作約莫持續7~8次~臉都”青吮吮”了
喔~~我可愛的家~終於出現了~結果…
呵~到廁所裡只有一個字能形容~~妳知道的
事後我真佩服我的屁屁~呵~還真是滴水不漏呢…

接著談談我的另一項愛好運動
騎單車

單車是這幾年台灣重要的休閒活動
我也不落人後~騎了快2年
每每假日~就會與朋友騎車去
無論是平地的自行車路線或是
山路的爬坡公路彎線~喜歡去挑戰
也愛那種騎車切著風~迎著嵐~矇著霧的真實感受呢
尤其是公路下坡的騎乘快感~只要注意安全的前提下
一切是那樣的美妙呢~又健身~又癢眼的(看風景唄)~呵

最近我換了一部全新的公路車~煞車系統與位置
都與之前的登山車不同~我就悠哉的上路
彎著腰的設計~當我一轉彎要進入牌界(一座宮廟)
2根紅色的大柱就佇在路中間~呵~~我一眼見
想緊急剎車~~卻握不到剎車把~~心想”完蛋了”
我又不願讓車撞柱(車價值32000元~純碳纖車架)
我立刻轉20度閃過大柱~往旁邊的旱田(有石頭喔)
直衝過去~我要保車~用身體讓車壓在身上向前滑..
呵~~結果~車幾乎無事~只有落鏈~人卻右腳小腿2道5公分撕裂傷
右屁股瘀青…..我沒事啦~別擔心~~傷口都結痂了

人喔~就是要花點代價買經驗
我這次的摔車~在於自己認定經驗已足夠
騎車就像吃飯ㄧ般輕而易舉~幾乎不必思考
結果呢~呵呵~還好不是在下坡路段…
比較能體會那句經典名言~”會溺斃的往往是自認為會游泳的人”
所以~這幾天騎車就特別小心呢~深怕代價會更高唷

我要告訴自己的是~我要持續的運動下去
雖然堅持跑步與健身或是騎車~過程會出現身體的苦痛或傷害
但是我也享受到運動的樂趣~流汗的快感
最重要的是~我之前的慢性毛病~鼻過敏與偏頭痛
呵~至少一年多沒找上門了
而且也讓我練就出不錯的肌肉線條呢

妳呢~加入運動跑步的行列吧
體質真的會改變喔~我的寶貴經驗
與妳分享….