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篇名: 養顏美容
作者: 大眼妹lelin	日期: 2012.03.28　　天氣: 　心情:

‎[麗玲健康報你知]~
皮膚狀況的好壞其實與生活作息、飲食習慣有絕大的關係。許多身體的營養狀況會先從皮膚表現出來，如皮膚乾燥、無光澤可能是因為缺乏維生素A；皮膚無彈性可能是缺乏維生C及膠原蛋白；皮膚蒼白可能是缺乏鐵離子；長青春痘可能是缺乏鋅、維生素B群等。
透過蔬果的食療方式，能提供最自然充足的維生素、礦物質等營養素及抗老化的植化素。由於食療並非藥物，無法馬上見效，經過有耐心的一段時間調養，肌膚會慢慢恢復健康。
適合養顏美容的蔬果:
花椰菜、小白菜、南瓜、甘薯葉、青椒、芭樂、胡蘿蔔、鳳梨、葡萄柚、聖女蕃茄、草莓、奇異果等。

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