~靜坐~

分有多種名稱、有稱它靜坐冥想、有稱它靜坐觀想、有稱它禪坐、有稱它打坐。

靜坐~也有分、各種方法和派別。  每個人的說法和方法、都不同。

有些更是~非拜師、皈依弟子不傳、有些師父更乾脆不告訴你。要你自己~去領悟。

其實、這在我個人觀念裡、那叫~自私。

靜坐、是氣功的一種、可以用來~自療~自己的~身、心、靈。

在靜坐的當下、你在調整你的身體、你的心理、你的氣場。

讓你在煩惱的日常生活中、找到一個身心靈、可以安頓歇息的地方。

(一)冥想~是在給自己、一個鼓舞、一個希望、一個目標。

(二)觀想~是在跟自己的心靈、或別的靈溝通。(在發送心念、像電波一樣)

(三)禪坐~是在放空自己的心、放下一切念頭、追求一個靜和淨。(讓心休息)

(四)打坐~是在練自己身體裡內外的氣場。

它可以練到氣隨(心)意轉、你要氣到那裡、氣就可以到身上各個部位的那裡。

可以隨你(心)意念遊走全身。

更高深的是可以發出體外、用氣來幫人打通別人的血脈。(有點像治病)

更奇妙的是、它可以開啟你的、原已具有天生的潛能、有人稱它為~神通。

我的靜坐方法是~將雙腿盤坐、雙手持道指印、放膝蓋上。

(你可以持”定印”、就是左手掌平放右手掌上、兩手姆指相輕輕相接觸、圍成一個圈、放在小腹與腿上)

頭要正、頸椎要直、雙肩自然放鬆下垂、同時也全身放鬆、輕閉雙眼、輕閉雙唇、牙齒輕扣住、舌頭上捲、抵住上顎咽喉處。

先深呼吸氣2~3次、再來以深吸、深吐的模式呼吸、吸氣吐氣要放慢、吸越長(慢)、吐越長(慢)、才能靜下心。

這種呼吸叫做腹式呼吸、將氣用腹部的地方(丹田)、吸進吐出。

這時、你的念頭就會升起。~~那些都是雜念、妄念。

會想(升)起很多事、比如~人、事、物。

突然想起碗沒洗?衣服沒洗?或是某個人?各種念頭都有。

這時、你要放下念頭、放下心中雜念。

你可以事前在旁放佛經、專心聽經。滅掉雜念。

你可以心中默念一句~南無觀世音菩薩~。專心念也可以滅掉雜念。

你可以專心在呼吸、注意著吸氣和吐氣的速度。專注可以滅掉雜念。

你可以放空念頭、不去想任何事、只剩下自己的意識。靜悄悄的感覺。

還有很多方法、就是以能靜下心為目的。

有人問我:靜坐會走火入魔?

其實這個~魔、就是你的~心魔、因為那些幻覺、幻音、都是來自你的內心意識。

簡單的一個原則、就是、靜坐中無論~你看到什麼?~聽到什麼?

你都不要去理會它、不要去管它、一定要在心中告訴自己、這些都是假的。

把心收回來、專心聽經、專心念佛號~南無觀世音菩薩~。

(不可以念~阿彌陀佛~、那是人往生西方極樂世界時在念的)

初學者如果坐不久、不要勉強自己硬要坐、就起身休息。

靜坐意義在是否能放空、淨心、坐的時間長短不重要。

十分鐘能靜、比一小時卻靜不下心、來的有效果。

靜坐時會產生幾種現象。身體某部位

會~痛~那是身體血脈氣不通。(那部位可能有傷)

會~熱或冷~是身體的陰陽水火偏虛。

會感到身體有~輕和重的感覺~是氣進入身體是否順利?的現象。

會感到~滑和澀~是氣在體內順暢度、的反應表現。

此稱為八觸。 

      這些是靜坐淺談、有機會再寫其他的經驗。

      為網上的~~賺水晶、小沙子、、和幾位朋友~~所寫。