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篇名: 普洱茶瘦身法
作者: 薔薇	日期: 2008.12.18　　天氣: 　心情:

普洱茶瘦身的飲用方法

1.想保持身裁.維持體重: 每日沖泡當普洱茶,代替一切飲料,以茶代湯.以茶代水禁喝其他飲品..其他餐點皆正當食用.

2.想減肥用: 除了上述要作到之外.另外沖泡一柸放到隔夜.清晨早上空腹喝..些法可以快速減重.

3.如遇交際應酬.及其他飯局.若不想讓熱量吸收太多.應於餐中配喝普洱茶. 若在外不便.請放飯局結束後儘快飲用.
最好不超過二個小時...愈早愈有效..若是於茶樓飲茶.則最好點用普洱茶.為佳

普洱茶減肥餐：

早餐 :

三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶10克沖 250CC之熱水
(必須先把普洱茶淋濕後茶湯到掉，基於衛生，沖泡前一定要洗茶)，浸泡5分鐘後再加上100CC鮮乳，是個人狀況酌量加糖。

中餐 :

普洱茶37.5克 (1兩) ，沖熱水1500CC，飯前飲500CC，少量正常餐，若不餓最好不吃，
飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲用500CC，可冰涼飲。

晚餐 :

少量正常餐，飯後以普洱茶20克沖500CC飲用，絕對禁止吃宵夜。如果照此法服用有失眠情況，
午餐普洱茶減為1000CC，飯前後各500CC，午餐飯後500CC喝完至晚上睡前暫且不喝普洱茶，待一週適應期過後可恢復使用。

飲用補洱茶減肥一定要牢記 : 早餐吃的飽、中午吃的少、晚餐吃的好三大政策，
因為中午是人的一天中腸胃吸收力最強，吃進去的午餐會照單全收，所以必須要注意午餐的食量。
而且在飢餓時，最好喝年份越久的普洱茶，沒有刺激性，才不會造成飢餓感，而且還能分解脂肪，消暑氣，
飯後飲用能分解剛吃下的脂肪及膽固醇。

但要注意的是

專家說，喝普洱茶忌與水果、蛋一起吃，否則會影響養生功效。

雲南農業大學教授周紅傑應邀到香港向港人談選茶葉、沏普洱之道。他告訴媒體，平日喝普洱可消脂減肥、補胃健肺，港人鍾愛的菊花加普洱，的確有明目清熱作用。

近來不少好茶之人都追求數十年、甚至百年老普洱，價格也被炒作至天價，但周紅傑說，茶葉並非愈舊愈好，如果經數十年茶葉也不變質，確實價值很高，但事實上並不是如此。

他說，選茶葉以色澤明亮、棕紅和褐紅色為佳，一壺好的普洱有獨特陳香而不是霉味，顏色紅濃透亮而不是黑色，味道帶甘，香滑醇厚。

沖普洱最好選用大紫砂茶壺，茶水比例為一比六十，五克茶葉用三百cc的水，泡三分鐘就可飲用，隨沖泡次數增加，時間可漸漸延長。

他提醒喝普洱減肥的女士，普洱不是愈濃愈有效，太濃反而易傷腸胃；除一般港人愛加入的菊花外，加玫瑰可補腎。

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