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篇名: 2006/12/14的日記
作者: 豪大叔	日期: 2006.12.14　　天氣: 　心情:

12. 每天留給自己片刻寧靜：一方面休息，一方面整理思緒。
13. 不能依賴「記憶」：重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14. 當你感到愈來愈緊張時：試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15. 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生
17. 感到四周聲音過於吵雜時，可以帶上耳塞。
18. 洗個熱水澡鬆弛情緒：夏天可改採冷水浴。
19. 就寢前，先將第二天生活做一計畫，包括進餐、衣著。
20. 睡眠要充足：缺乏睡眠會使人變的焦慮、易怒。

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