2008/07/11的日記-Jones Ann攝影│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/07/11的日記
作者: Jones Ann攝影	日期: 2008.07.11　　天氣: 　心情:

『瑜珈』跟『皮拉提斯』的差別是?

看起來動作雖然相似~但其實兩者的差異很大

最主要又最顯注的就是兩種運動"呼吸方法"的不同

彼拉提斯是鼻吸嘴吐~側式呼吸~

瑜珈的鼻吸鼻吐~腹式呼吸~

彼拉提斯的動作不大~強調的地方與瑜珈不太相同~要做的正確穩定不容易。

訓練核心肌肉群訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調~

不過彼拉提斯比較溫和，有舊傷的人做起來比較不會有傷害。

瑜珈做完，身心靈都覺得很輕鬆~

彼拉提斯做完，對自己身體機能的提高感到很快樂。

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