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壞果子的日記本

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篇名: ~這樣瘦
作者: 壞果子	日期: 2013.11.11　　天氣: 　心情:

【這樣瘦】吃飯先吃菜，不挨餓也能輕鬆瘦~！

每次吃飯時，先花個10分鐘吃蔬菜吧！
很多人一餐10分鐘就吃完了，如果先吃蔬菜，會有意想不到的效果喔！

因為10分鐘能吃蔬菜的蔬菜很多，
特別是生菜得花時間咀嚼，肚子會慢慢地就有飽足感了！

先吃蔬菜還可以壓抑脂肪生成！
調整一下進食的順序，不必挨餓也能輕鬆瘦 ~♥(´∀` )人

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