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篇名: 變形
作者: ਿかわいの娘ੀ	日期: 2010.07.04　　天氣: 　心情:

在一堆體院柔道社學員
慈是我覺得最亮眼一位女生
認識她時
她住在我家正樓下
高挑偏瘦的身材在一堆粗壯員生特別顯眼
因為曾經當任國手外加成績優異
大學畢業的她順利升上學校研究班
是個準教練人材
幾個月不見後
時常看她們一票小女生到店唱歌到天明
慈依然還是如此漂亮亮眼
但我確發覺慈怎像吹氣球一樣
在短短時間身材快速橫向發展
有一天
我終於忍不住問慈的學弟說　慈怎變胖好多
丫德用奇怪表情看著我說　因為她在練啤酒呀
痾～她怎沒繼續練柔術咧
準教練的她沒必要在練了呀　
喔～

我周遭有好多人在減肥
每當她們一群人在聊減肥事時就會說　紅豆妳太瘦了　妳要增胖
這樣子我們心理才能有點平衡
痾～　　怕她們繼續圍剿　我都不參與她們話題就離開
說實在的　我曾經為了要調經　醫生開避免藥給我吃時也胖到55公斤過
而向來有小蠻腰的我　那時腰圍曾胖到27～28腰
從國小五年級就被二哥耳提面命要保持好身材
所以都有斷斷續續在做仰臥起坐
但我後來發覺若不是持之以恆運動不如不要做的好
因為減那一個部位而做的運動
若沒持之以恆就會更快復胖而且還比之前更胖
從那之後我就決定不在做仰臥起坐
而是開始改變自己生活作息和飲食習慣
因為新陳代謝不好　我停止一切飲料而改喝白開水
因為腸胃不好　開始細嚼慢嚥
因為容易脹氣口臭　改變吃飯習慣　先喝湯吃蔬果最後才吃肉
因為新時代飲食　減少澱粉份量
為了讓胃休息　在睡前４個小時不在進食
在運動方面我選擇走路散步　
因為當你開始偷懶而沒運動時　他是最不會復胖任何一個部位
若嘴饞時　
套一句我心臟主治醫生話　人還是有七情六慾　想吃或想喝時還是吃呀
只是不要時常　偶爾沒關係
所以想吃高熱量食物時　我都會挑在晚餐之前吃
你若問我剛開始實施時　半夜肚子餓怎麼辦
告訴你　準備甜分不是很高又有嚼勁飽足感水果吧
就這樣我體重回復到未嫁人時44公斤
腰也減到23腰
直到現在也不容易在變胖
相信你也做的到唷

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