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篇名: 喝溫水的好處
作者: 懶惰ㄉ小咪	日期: 2007.03.09　　天氣: 　心情:

有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」

我們的身體必須消耗極大的能量.才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
妳最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？
季節變換時，由於外在的溫差、溼度，  以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱，  致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，

如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病，不過只要讓妳塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！

☆晨起睡前做柔軟體操

早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之十的。

☆咳嗽時怎麼辦？

咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；  此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，
這就是清出髒東西的症狀。

記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。

尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

☆鼻子過敏時？

鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，  喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部

~關心自己也要關心別人喔！~

勇於嘗試、活出自己
堅持抉擇、肯定自己

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