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篇名: 可怕的飲料
作者: 小潔	日期: 2008.11.22　　天氣: 　心情:

今天看報紙才知道其實包裝飲料含納量都很高～大家印象裡應該是”果汁”較多
但報導指出咖啡含納量也很高～～
每人每天建議攝取的納離子量是２４００毫克，等於６克的食鹽
一般外食族很難去算每盤菜的含鈉量有多少
只能從少沾醬，少加工，不吃口味太鹹的食物做起
日常飲食攝取鈉離子過多長期下來可能會造成血壓高
而血壓一直很高降不下來容易引發腎病變，及其他心血管疾病
很多愛喝飲料的人並不知道罐裝咖啡的含納量和果菜汁差不多
所以～喝起來沒鹹味的飲料更要小心含納量高的陷阱
尤其是糖尿病．高血壓患者
若真要喝只建議選擇無糖茶類
飲料含納量最高應屬蕃茄汁
每１００毫升的蕃茄汁就含１５０毫升的鈉
若喝一瓶４００ｃｃ就會喝下近６００毫升的鈉是一天需要量的１／４
可怕了吧～

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