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篇名: 隔絕陽光、抗紫外線100
作者: Knita	日期: 2010.09.05　　天氣: 　心情:

行政院環境保護署 www.epa.gov.tw 查詢紫外線現況及中央氣象局www.cwb.gov.tw 紫外線指數即時報導

紫外線(UV)
紫外線(Ultra Violet) 是指太陽射至地球表面中的一種看不到的光線
波長越長的紫外線，穿透能力越強。

UVA長波紫外線A光
波長介於320~400nm，可穿透雲層、玻璃進入室內、車內，
會射入皮膚的真皮層，但其作用最弱，只會造成曬紅、
不至於曬傷，UVA 皮膚老化的主因。

UVB中波紫外線B光
波長介於290~320nm會被平流層的臭氧所吸收,其作用較為強烈，
會引起曬傷及皮膚紅腫熱痛，皮膚吸收後會破壞免疫系統(DNA)
UVB致癌性最強。

UVC短波紫外線C光
波長介於200~280nm波長最短、最危險，但可被臭氧層所阻隔，
因此不會到達地球表面較不會侵害人體肌膚，但由於臭氧層被
破裂且日漸稀薄，使得UVC對人體的威脅日益增高。

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紫外線指數(UVI)

紫外線指數 (UVI, Ultra Violet Index) 是由美國環保署與國家氣象局於西元1994年
開始發佈並使用，目的是為了讓民眾了解的紫外線強度，以採取適當的防曬措施
紫外線指數對應的防曬措施：

■ 微量級(指數00~02)：帽子+陽傘
■ 低量級(指數03~04)：帽子+陽傘+防曬乳液(油)
■ 中量級(指數05~06)：帽子+陽傘+防曬乳液(油)+太陽眼鏡+盡量待在陰涼處
■ 過量級(指數07~09)：帽子+陽傘+防曬乳液(油)+太陽眼鏡+盡量待在陰涼處
+外出穿著防曬衣
■ 危險級(指數10~15)：帽子+陽傘+防曬乳液(油)+太陽眼鏡+盡量待在陰涼處
+外出穿著高係數防曬衣
總之，儘量避免上午十時至下午二時外出。以下網站可以迅速的查到紫外線指數的相關資料。
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防曬係數 UPF(Ultraviolet Protection Factor)
UPF為服飾類的抗紫外線單位UPF值越高防曬效果越佳，例如：
穿上掛有UPF50認證吊牌的衣服，可增加50倍保護程度UPF30則有30倍保護。
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防曬係數 (Sun Protection Factor)SPF為化妝類防曬功能的指標。
SPF 數值代表該防曬品在 UVB 的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。

例如，原本五分鐘會曬紅的人，使用 SPF15 的防曬品，可使皮膚被曬紅的
時間延長15倍，所以是五乘15等於七十五分鐘。
一般而言，平日使用防曬係數至少 15 以上。

若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，
因增加為二十至二十五倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品。

它主要分為三級，分別是 + 、 ++ 、 +++ 。
+ 號越多表示防禦能力越強。對於黃種人來說 ++ 以上是比較好的選擇。

此外，紫外線 A 光穿透力最強，可以相當有效的穿過雲層。
PA 值就是一種標示防曬品對紫外線 A 光防禦能力的標準。
若您要從事水上活動，則最好選擇具防水功能之防曬品。

一般而言，Water resistant 是指在水中可維持四十分鐘以上，
而 Water proof 則可維持八十分鐘以上。
理想的防曬產品應是 SPF25&PA+++ 。

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紫外線對人體的影響及傷害

你是否羨慕一身小麥膚色的辣妹呢？可知道二十年後的辣妹們可能身受黑斑、
皺紋、甚至皮膚癌的困擾，這些你能想像嗎？

紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外，
日光也會使皮膚老化速度加快十倍請比較手臂內側及背側皮膚即可得知。

紫外線的傷害是日積月累的。防曬是現代人應具備的常識。
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皮膚類別

人類皮膚的自然保護成效；因各種不同的皮膚類別；對照不同的安全曝曬時間：
類別特性 ** 皮膚的反應安全曝曬時間

第一類白晰膚色、淺髮色、藍眼珠嚴重曬傷 5~10分鐘
第二類淺色皮膚、淺髮色、綠眼珠嚴重曬傷 10~20分鐘
第三類淺色皮膚、深髮色、棕眼珠輕微曬傷 20~30分鐘
第四類深色皮膚、棕髮色、棕眼珠不會曬傷約45分鐘
第五類深色皮膚、黑髮色、黑眼珠不會曬傷約60分鐘
第六類黑色皮膚、黑髮色、黑眼珠不會曬傷約90分鐘

** 皮膚的反應指的是皮膚未作防曬的情況下，在夏天的中午時間，
曝露在陽光下30分鐘。
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天天做防曬，皮膚水噹噹一般大眾都只憑直覺的將陽光強不強當作紫外線強弱的
唯一指標，其實這是不正確的。

其實，紫外線的強弱，往往跟陽光強弱不能同步的預測，主要是因為陽光中除了
紫外線外，還有許多可見光，甚至紅外線等等因素。

有時候明明看起來天氣陰陰的、也不熱，但其實紫外線卻很強，
特別是紫外線 A光，甚至可以穿過 9 英尺的水，紫外線 A 光它可以穿過雲層。

再穿過家中或是車窗的玻璃，所以即使在霧濛濛的天氣或是陰天，紫外線光
還是無所不在。所以只要是白天都必須做防曬的工作。

或許有人會問，不是要曬太陽才能產生維他命D嗎？
如果不曬，會不會造成維他命D缺乏症呢？

其實，現代人營養充足，不需靠多曬太陽來產生多餘的維他命D。
根據統計一天曬五至十分鐘的太陽就足夠了，而且以早晨或黃昏的時候為宜。

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