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篇名: 肝臟
作者: 庭庭	日期: 2012.12.05　　天氣: 　心情:

為了讓民眾能初步自我檢測自己是否已經出現需要護肝、養肝的警訊，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫為民眾列出下列10項初步自我檢視的症狀：
（1）早上總是想要賴床，爬不起來，甚至起床後不但沒有感到全身舒適，反而全身痠痛，完全提不起勁。
（2）即使假日睡到下午，但還是覺得怎樣睡都睡不夠。
（3）早晨精神差，但傍晚以後精神卻開始變好。
（4）常常需要喝咖啡或茶提神。
（5）容易失眠、難以入睡、睡覺時多夢，或是晚上睡覺時會醒來多次。
（6）無論做甚麼事都無精打采，經常感到疲倦，整個人懶洋洋。
（7）常常覺得口乾舌燥，甚至容易有嘴破的情況。
（8）耳鳴，或經常頭痛。
（9）經常性便秘。
（10）常為小事煩躁和生氣，甚至感到胸悶。
如果民眾有上列10項症狀中的一項或多項時，表示你的肝臟已經在向你發出警訊，最好要趕緊改善目前的作息狀況；如果短時間無法改善，最好也要開始吃些對肝臟有益的食品養肝，譬如蜆、紅棗、五味子、芝麻、七葉膽…等都是對肝臟有益的天然食材，同時吃天然的食物對肝臟負責荷也會較輕；但如果民眾真的忙碌到沒時間料理，不妨選擇萃取自上述有助活化肝臟的天然食材，並要有國家認證的健康食品，千萬不要亂買藥品、亂吃藥，這是最基本的護肝觀念。

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