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咪咪
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2010/07/23的日記
作者:
咪咪
日期: 2010.07.23 天氣:
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長壽金鑰匙：第一把鑰匙樂觀，生活保持良好的心理狀態，心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和生活有目標。第二把鑰匙堅持步行三、五、七；三指每天步行約3公里，時間在30分鐘以上，五指每週運動5次左右，有規律健身運動才能有效，七指有氧運動強度以運動後心率+年齡=170左右為宜。儘量與配偶一道散步多活動，更能延年益壽。
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