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篇名: 2009/12/02的日記
作者: 薔薇	日期: 2009.12.02　　天氣: 　心情:

這次日本行吃好住好，新鮮的海鮮更是隨人吃到飽
前兩天吃的很開心，後兩天就開始節制了，不然四天下來，很可怕的

冬天是很容易囤積脂肪的時刻，一不小心就會肥肉上身
我已經完全沒有肥的空間了:P
回來後至今，除了星期天外，上班日晚餐都吃麥片配水果吃

人到中年不僅是體型會走樣，也容易有三高
現在沒有，並不表示未來不會有
所以愛吃的饅頭ˋ白麵包暫時都不吃了，多攝取新鮮蔬果和五穀雜糧
高齡社會的到來，儲備健康是很重要的一件事
尤其我們單身的人更是要自立自強

＊＊＊

記得以前寫作業時，每天都要計算熱量
不只要記錄所吃下的食品成分，還有重量，持續很長的一段時間
那時候覺得很麻煩的同時，但在紀錄的過程中，才驚覺無形中攝取不少熱量

這次我也買了薄片麻糬，就是放入火鍋中稍煮就可吃
新潟的米是好吃出名的，原本想說回來就作火鍋來吃
但是咧～還是先飲食控制比較重要啦

昨晚睡前有點餓，想說睡著後就不餓了
結果夢見跑去吃大餐，果然後悔的要命

還好只是做夢沒真的吃:P
真羨慕吃不胖的人哩！:-&

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