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篇名: 從養生角度來看,秋季是一個關鍵
作者: 快樂人生(一輩子的朋友)	日期: 2009.10.06　　天氣: 　心情:

從養生角度來看,秋季是一個關鍵
由於秋季是炎熱的夏季與寒冷的冬季的交替
需要更多呵護,讓身體能夠儲存能量來渡過寒冬
秋季因為有乾燥的特性
因而應特別注意肺部和皮膚的保健及保養
在肺部因為乾燥是秋天的特性
呼吸道黏膜受到乍寒乍熱的刺激,抵抗力下降
極易引起咳嗽,咽喉炎,肺炎...
患過敏,氣喘者往往情形會加重
乾燥使人皮膚,嘴角乾裂,口渴,咽喉乾,易引起皺紋

秋季養生

1.飲食方面:
秋天要多吃一些滋陰潤燥的食物
避免燥邪傷害,少辛增酸,忌寒涼
因順大自然節氣吃當季的蔬果

2.起居方面:
要早睡早起

3.情緒方面:
在季節轉變中,維持心性平和
注意身,心的調整,才能避免因情緒的波動造成疾病

4.適當的運動:
多接近自然,多運動
氣血循環自然活絡

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