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篇名: 【十個健康長壽建議】
作者: 水共羽林	日期: 2012.03.29　　天氣: 　心情:

【十個健康長壽建議】

①大笑緩解壓力；

②吃早餐易苗條；

③每日7小時睡眠有助長壽；

④吃高纖維食物防便秘；

⑤顏色鮮豔食物富含類黃酮、類胡蘿蔔素；

⑥用牙線清洗牙縫；

⑦瑜伽緩解壓力，降低血壓；

⑧多喝綠茶防止心臟病和癌症；

⑨1週2小時的運動預防心臟病；

⑩曬太陽補充維生素D 。

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