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篇名: 經前症候群的減壓妙方－紅棗或黑
作者: danmo1230	日期: 2004.04.05　　天氣: 　心情:

經前症候群的減壓妙方－紅棗或黑糖- 作者：還給你美麗人生-謝老師的食療小秘方

每天不妨準備十顆紅棗或放一點黑糖在包包裡，如果覺得壓力很大時，就趕快吃紅棗或黑糖來減緩壓力，效果十分不錯。

功效：穩定情緒、減緩壓力。

經前症候群有很多不同的症狀，有很多人會有頭暈、胸部脹痛、憂慮、焦慮不安，甚至有的人會莫名其妙的發脾氣；有些男人會說，「我老婆那個要來了，脾氣特別差。」其實，女人普遍有一些經前症候群的問題，那麼經前症候群的原因到底是什麼？最新的說法是腦內的α波過盛，造成體內的荷爾蒙失調，才會出現不安緊張、失眠…等情緒。

大部分的女性朋友，如果工作比較繁忙、身體比較虛弱或是有貧血的體質、容易失眠，比正常人容易有經前症候群的傾向。事實上，月經期是氣血循環的時間，是女性常常出現情緒波動的高峰，因此，在這個時期，長期的鬱卒、不順心的情形，就會肆無忌憚的發洩出來，這是很正常的生理反應。

　除了上述原因之外，它也是產生內分泌後的情形，女人心情應該放輕鬆一點。不過，有的人好像在經前會感到特別緊張，其實只要放鬆心情，應該不會造成太大的困擾。其實，回歸到原點，就是平常要多注重生理的保養。現在的人工作壓力很大，一旦無法宣洩，累積久了，便在月經期間一併宣洩出來。所以，在平常的日子裡，每天不妨準備十顆紅棗或放一點黑糖在自己的包包裡，如果感到自己的壓力很大，就趕快吃紅棗或黑糖來減緩壓力，效果十分不錯。

摘自世茂出版社『還給你美麗人生－謝老師的食療小秘方』

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