防止高血壓4守則遵循「二減二-清淨淡然│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 防止高血壓4守則遵循「二減二
作者: 清淨淡然	日期: 2015.08.26　　天氣: 　心情:

防止高血壓4守則遵循「二減二多」

1.減鹽：避免醃製、減少加工，以及含鈉量高之調理食品。

2.減重：維持BMI 18.5-24的健康體位，男生腰圍不超過90公分，女生腰圍不超過80公分。

3.多運動：養成規律運動的習慣，或是利用零碎的時間來進行身體活動。

4.多量血壓：定期量血壓是及早發現及控制高血壓的首要步驟，如果血壓超過140/90 mmHg就應該諮詢醫師。

摘錄自優活健康網–2013年5月17日下午4:25（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）

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