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篇名: 用盡一生的愛(1)
作者: 咪歌~JOSEPH-	日期: 2011.08.01　　天氣: 　心情:

生活幸福，"不到99，堅決不能走"

每個人都想健康地活著，大家聽課的目的也是為了健康，我想問一個問題：人的壽命最高應該有多大？最低應該有

多大？有的人說：最高是150歲，最低120歲。其實不對，人的生長週期是20—25年，壽命是生長期的5—7倍，那麼，

人的壽命最低應該是100歲，最高應該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來越多。人活百歲不是夢了。

人活到百歲並不難，就看你想不想活那麼大了。

呵呵，在座的一些人笑了，誰不想活那麼大呀，關鍵是怎麼活？擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來自哪

里呢？

健康來自於日常生活的四個方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態；第二，均衡的營養；第三，適量的運

動；第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什麼呢？中醫認為睡眠的好

壞，很大程度上決定了一個人是否有一個健康的身體。老百姓中流傳一句話："天天失眠，少活十年"。

未完繼續~

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