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篇名: 好眠的天氣能否改善睡眠品質？
作者: 宙斯淚	日期: 2015.11.26　　天氣: 　心情:

天氣轉涼了，下雨的機率也提高些。

濕冷的天氣讓人心情很難開朗，連出門都覺得有些懶。唯一的好處可能是比較好睡吧？

不曉得這樣會不會讓優質睡眠的比例增高些？我的Jawbone都每天持續提醒我，夜間淺眠比例遠超過優質睡眠，真正進入深層睡眠的時間，大都僅有整體入睡時間的三分之一或者更低。

偶爾，優質睡眠可以達到五分之二，自己就覺得頗開心了。灌醉呢？似乎沒有太大幫助，因為呼呼睡醒之後，Jawbone顯示的睡眠品質好像更糟糕！由圖表上來看，深睡、淺睡不停切換，好像睡得很不安穩。

或許是心裡深處有股無法釋放的壓力吧？其實自己也很茫然，不太清楚問題所在。也許應該去大醫院讓醫生檢查看看，但是也有朋友說可能是循環不好，應該去找中醫把脈才對。

再說吧！年底總是特別忙碌，該排定的年度體檢也還沒有規劃，每天過得像無頭蒼蠅般。

突然想起來，好像下個月還要參加一個國際證照考試，唉，暈頭轉向.........

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