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篇名:
七大食物促進人體新陳代謝
作者:
輕舟
日期: 2013.07.12 天氣:
心情:
七大食物促進人體新陳代謝
據美國《每日健康》報道,玉米、海帶、大蒜、苹果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝,具有很好的保健功能。
玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
海帶:含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;
內含的食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,增加高密度脂蛋白含量。
蘋果:含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鈉,維持正常的血壓。
牛奶:因含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成與吸收。
洋蔥:所含硫化物成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化,激活纖維蛋白的活性成分,防止血管內血栓的形成;對人體也有較好的降血壓作用。
甘薯:能中和體內肉食和蛋類所產生的酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降血脂作用。
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