：【清晨三件事健康活到百歲】-小筑│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,004 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1964455

小筑的日記本

快速選單

醫療保健-蚵仔煎與耳鳴《前一篇

後一篇》忙.. 茫..

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: ：【清晨三件事健康活到百歲】
作者: 小筑	日期: 2012.02.03　　天氣: 　心情:

★今早發燒焦點：【清晨三件事健康活到百歲】

☞深呼吸：清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸5次懶腰，使關節充分舒展。然⋯⋯後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，小口喝水、大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

☞看遠方：立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

☞樂排便：盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。祝順心一整天♥•̃⌣•̃♥ 打氣～打成一家人～日安順心歡迎分享更多

•‿• 希望您能愛上{經絡拳的愛}。支持.請留言✿喜歡.請分享♥

發佈者：經絡拳學校

標籤:

瀏覽次數:140 人氣指數:5040 累積鼓勵:245

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：