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篇名: 夏天減肥獨家妙招!
作者: ~冰山姑娘~	日期: 2011.06.19　　天氣: 　心情:

千萬不要因為_習慣_而踐踏了女人的尊嚴!

眼色，是會說話的 ...

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眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍的夏季到了，怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的夏季衣服，留住他人的目光和好感？

一身贅肉肯定是沒戲唱。

所以，如果想有個漂亮的夏天，立刻行動還來得及！綜合身邊諸位骨感美女的經驗，總結出如下偏方。

夏天減肥妙招一：給自己加點壓力

1.不斷提醒自己為什麼要瘦：

為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什麼“味”)、某件衣服買的時候買小一號……

夏天減肥妙招二：給自己來點鼓勵

2.階段性地檢驗“成果”：每星期量一次體重。不要每天量，那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念；一週量一次，哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮，備受鼓舞。

夏天減肥妙招三：管好你的嘴巴(痛苦但是必須)

3.減肥先減食慾：每次吃東西只吃自己餐盤裡一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時，要求服務生別送麵包；點披薩時，聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。

4.每天喝儘可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來，幫助你減少饑餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。

5.很多人一起吃飯時，最好坐在男士旁邊。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。

6.買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了，自然沒有吃的念頭。

7.晚餐後不吃任何東西。

8.在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼都是你感情最深的甜點啦什麼的，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

9.把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，放在冰箱裡隨時拿出來吃也行，放在包裡當零嘴也行。

10.聰明人不吃西式速食：西式的餐點尤其是速食，簡直是不負“垃圾”的“美譽”，熱量高、脂肪又多；所以，想減肥就要儘量吃用中式蒸煮法烹調的食物，比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛又沒有脂肪！

11.烤比炸好：可以吃一點肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮，可是既然要減肥，總得付出點什麼吧。

12.體恤自己，適當“放縱”：如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了，一星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食慾，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導致沮喪或食慾爆發的反效果。

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