我想每個人都有吃健康食品~~維他命~~  的習慣吧??

那我想問朋友們  你們為什麼要吃?   是大家都吃所以我也吃?  還是沒事就吃反正有吃有保佑??

你們可知道台灣人是全世界最愛吃藥~~(或健康食品)的民族~~每年花在這些小藥丸上的錢可以興建至少10條高速公路了嗎??

那你們吃了那麼多的健康食品.知道它們的功能是做什麼的?知道就算健康食品也有分男女的劑量.單位數~有些多吃是會隨身體代謝排出.但是有些無法排出會沉澱在身體製造身體的負擔嗎??

今天看到我弟媳雖然出自好意買了一堆健康食品要給我老媽補身體.但是發現她買了一些單位數不對而且對老人家或成人來說太多罐了.其實我們日常中有均衡的攝取五色蔬果外加不喝碳酸飲料米飯改吃糙米營養一定夠

可是現代人工作忙.三餐幾乎外食而且吃飯時間也不一定加上營養攝取上不均衡才會須要健康食品來補助但它不是仙丹.你一定要知道它們是針對什麼不能亂吃一通.所以我把給弟媳的維生素主要對什麼給朋友們看讓大家稍微了解一下

維他命A~~可以幫助成長期的兒童促進成長~預防夜盲症保護眼睛以及骨骼牙齒健康維護皮膚健康

維生命B1~~預防疲勞.增加精力

維生命B2~~預防體內細胞氧化促進兒童發育

維他命B6~~預防貧血~皮膚炎~脂肪(蛋白質)代謝不良~以及神經系統異常

維他命B12~~預防維持造血機能正常(以上四種加上葉酸~菸鹼酸~泛酸~~統稱維他命B群)

維生素C~~可以預防壞血病.增加對傳染病的抵抗力.促進傷口癒合和緩和抗生素的副作用

維他命D~~幫助鈣和磷的吸收和利用.幫助骨骼和牙齒的發育

維他命E~~改善末梢血液流量.可以使荷爾蒙的製造.分泌活潑以及預防皮膚龜裂

維生素K~~(又叫凝血素)製造凝血酶元的要素~~預防出血或是有傷口止血困難的

鈣~~預防骨質疏鬆~動脈硬化~心肌梗塞

鎂~~預防失眠~抽筋~降低膽固醇~~鎂和鈣是相互作用~~在於保護神經

鐵~~預防貧血~容易疲倦~指甲易斷

碘~~預防甲狀腺腫大

鉀~鈉~氯~~保持身體體液接近中性讓營養能滲入每個細胞~以及細胞傳遞正常(以上7種統稱礦物質)

我的媽呀!!

為了弟媳的健康食品~把我放了八百年不曾再拿出來的營養學努力的回想~~再回想

好加在~~沒忘光~~

能這樣講大概~~~我的高中老師應該會很開心~~沒一畢業就全還老師了


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