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篇名: 怎樣使男性延長壽命？
作者: 孫子滿周歲ㄉ周仔	日期: 2013.09.06　　天氣: 　心情:

摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。

怎樣使男性延長壽命？

第1種：攔截心臟病∼
少吃肉類：可以把危險降低29%。

尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。

第2種：照顧好肝臟∼

少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。

一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第3種：繞開肺癌∼

學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。

第4種：保衛前列腺∼

喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。

紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。

第5種：清潔你的腎保持濕潤~

可以把危險降低80%。
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。

第6種：關照結腸∼

徒步：可以把危險降低28%。
根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。

良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。

第7種：拒絕中風∼

1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。

菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。

多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

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