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篇名: 告訴自己可以放鬆了
作者: 無盡夏日	日期: 2009.01.24　　天氣: 　心情:

九天的長假就要展開了
呀吼呀吼 (鬼叫鬼叫

)
工作了一整年身體和心理的壓力都很大
很多人要面對生活裡的許多的明槍暗箭明爭暗鬥
(不是我喔~~ 我的工作環境有很多好人及貴人哩

)
還有就是一直打電腦呀
肩膀緊得跟石頭一樣
其實降子對身體真的很不好
很容易頭痛甚至累積久了會自律神經失調

像我以前都跑去中醫刮疹推拿都成了一種依賴
曾經有一次推拿到一半
電視新聞居然給我播出"女生被推拿頸部推成殘廢"

當場嚇到就很少去推了
但是我又不喜歡運動啊(很多女生都不喜歡運動但很想變瘦變健康)

今天看到日本台"老師沒教的事"就在教"身心放鬆健康秘訣"
吼~~這根本就是我的專題嘛
我太需要這個了
因為我很容易緊張工作的節奏又比較快
所以簡單不麻煩又容易學的小常識小動作真是太適合我了嘻

原來只要一個簡單的動作就是坐著然後
"手掌放在大腿上"
就這樣耶太簡單了吧
閉上眼睛想像一下手心好溫暖喔從手指到手肘都好溫暖喔
再到手臂也好溫暖
溫暖的感覺一直擴散擴散到了肩膀了喲
整隻手都溫暖了起來
然後手握拳張開握拳張開 (隨便做個幾次 ,因為我是很隨興的)
眼睛也張開雙手慢慢往上伸靠近耳朵往上拉到有一點點痛(有點像是把痠痛放出去的感覺)
手放下來就得到放鬆了

阿本仔說
原這理是欺騙你的大腦
大腿的溫度會傳到手掌上
把這種感覺記住
大腿溫度會傳到手再傳到腦
溫度上升就會讓肌肉放鬆
肩頸就會莫名其妙地放鬆多了耶

大腿有大血管流過
手掌變溫暖當作是體溫上升
大腦會以為溫度上升
就會下指令叫肌肉可以再放鬆一點喔
於是肌肉就放鬆了
慢慢肩膀也就放鬆

原來這種小動作就可以讓肩膀放鬆耶以後一定要多多練習的啦
難怪郭台銘說魔鬼藏在細節中名言不是沒道理的啦

祝福各位在新年時可以得到最完全的放鬆假期過一個富足的好年

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