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篇名: 江山美人
作者: 咪歌~JOSEPH-	日期: 2011.08.21　　天氣: 　心情:

要想身體好，先把飯吃好；下聯，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。
解釋：人老血管先老，因為供血不足，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝入，同時，多吃生菜，補足維生素，多吃鈣。有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調不好再想藥。不要泡在藥裏，關鍵時刻藥是用來救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。
我送大家四句話：最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時間。
解釋：你自己就是最好的醫生；你家的廚房就是最好的醫院；藥食同源，會吃食物就是最好的藥；堅持下去，不要三天打魚兩天曬網，也不要淺嘗輒止，時間是最好的療效。
我給大家提個建議：
1、把今天的聽課內容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達到了復習的作用。
2、寫下"不到99，誰也不能走"放在床頭，時刻提醒自己正確吃飯。
最後，我們大家齊喊："不到99，堅決不能走"。

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