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篇名: 閉目養神益處多
作者: 阿益	日期: 2012.09.29　　天氣: 　心情:

閉目養神益處多

許多人有過這種體驗：一陣勞動之後，便會覺得頭目發昏，

此時若能閉上眼睛，休息幾分鐘，再睜眼時即有一種清爽之感。

這個過程就是通常說的“閉目養神”。

閉目簡便易行，且即用即效，除了具有“養神”的作用外，以下情況也可試用。

閉目靜心

當雜事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜空寂之所，隨意而坐，雙目閉合，排遣思緒；

或半眯雙眼，視若無睹，不一會便可感到頭腦清晰，精力充沛。

閉目調氣

當遇不平之事或遭受委屈時，常常怒火中燒或憤懑難忍，

但有時發火不僅於事無補，反而會使事態擴大，此時應設法控制情緒，閉目平心，

同時可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，

即可覺得氣息平穩，燥火降散，並有一種戰勝自我的快感。

閉目自悅

當遭遇挫折或不幸，感到憂鬱、悲傷、失望、空虛、煩亂時，

可退至靜舍，獨坐閉目，仰面昂首，神聚頭頂，放鬆神經，

回憶得意愉快之往事，想想“挫折是人生的苦藥良方”的意味，

便會覺得精神振作，信心復生，憂傷感漸消。

閉目馳意

當事不遂意，若有所失，煩悶終日時，可閉目抬頭，思接千古，意聯八方，

想宇宙之浩渺廣闊，置己於度外，淡眼看人生，便會感到得意失意乃平常事，

何必患得又患失。至此境界即會鬱悶頓消，如釋重負。

清代的《養生藥言》中有如下一段話：

“從靜中觀物動，向閒處看人忙，才得超塵脫俗的趣味；

遇忙處會偷閒，處鬧中能取靜，便是安身立命的工夫。”

閉目想來，它所講的這種人生境界儘管有些消極，

但對於那些追名逐利而不能自持的人來講，倒算得上一帖“清涼散”。

不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。

得意時閉目，能使你保持清醒，避免驕矜；

失意時閉目，能使你摒棄消沉，重新振作；

惱怒時閉目，能使你冷靜下來，理智行事；

繁亂時閉目，能使你思路清晰，精細處之……

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