活力的來源來自活動，一個人長久不做體力活動，不但會身體逐漸衰弱，思想也會呆滯。

讀書和工作固然需要「勤奮」和「有恒」，運動也更需要勤奮和有恒。不讀書，不做事，固然是懶惰；不運動，也同樣是一種懶惰。

適當的運動和正常的生活是最靠得住的保健之道。

不工作，使你無法生活或沒有出頭之日；不運動，直接影響身體的健康，間接也影響其他方面的發展，減少了成功的可能性。

運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。喜歡運動的人大多搬氣蓬勃、樂觀、積極。由於好動，所以他們的生活不致空虛、冷漠或枯燥。

身體健康是使一個人樂觀的最直接的原因。由於身體好，活力充沛，所以對一切事都有興趣。也由所身體好，所以能克服困難，能承受打擊，而不致因偶有挫折就沮喪灰心。

自然就是一種美。唯有自然，才有神韻。

生活中有兩件事最使人覺得快樂。這兩件事一是運動，一是學習。運動使人覺得自己精神旺盛，活力充沛。學習使人覺得自己有進步。這兩者就是維持年輕，防止衰老的秘訣。

你或許也曾不止一次的說過：「我要做點運動。」或「我要讀點書。」那麼請問你：「什麼時候開始呢？將來？還是現在？」。