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塵起隨行
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篇名:
休假：跑路了！半馬路跑練習
作者:
塵起隨行
日期: 2012.01.12 天氣:
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今天休假，又去華山路跑：半馬的路程，陡斜的上坡路段約五公里，
下坡路段約三公里，去程以上坡路段為主，到仙地過後約一公里，
才轉換為下坡路段，回程於石橋山莊折返，則是相反的遭遇，
之前下坡路段，轉為上坡路段，最為辛苦難熬；且下坡路段，對於膝
蓋、腳踝、大腿小腿的衝擊力和傷害最深…
從康府元帥停車場開始起跑，和
上次一月四日的略為減少，
從八點開始跑，一小時四分十二秒到達石
橋山莊，
返回終點共約二小時十七分四秒…
雖然進步了，但是小腿幾
乎抽筋…
這次減少用走的時間…還是很累…
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住戶回應
時間：2012-01-22 16:02
她, 65歲,千葉県,家管
*給你留了一則留言*
時間：2012-01-22 16:00
她, 65歲,千葉県,家管
*給你留了一則留言*
時間：2012-01-18 09:54
她, 54歲,雲林縣,服務
*給你留了一則留言*
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