大家今天心情好嗎??
明天就要選舉了, 希望大家支持的對象都能凍蒜啦^^

最近跟一位營養師在聊天, 她跟我說最近來諮詢的朋友, 都不大愛喝水....
不過這些朋友聽到不喝水會有很可怕的結果後, 這些朋友開始培養喝水的習慣!!

廣告說的多喝水沒事, 沒事多喝水, 真的是這樣唷!!
最近找到Stanely Bass博士的文章, 就是針對喝水的大大學問.



※為何每天8杯水可以趕出脂肪
  聽起來可能很難以置信, 但開很可能是減重和保持體重的最重要催化劑, 雖然我們大部分都不覺得喝水有什麼了不起, 但開水可能是長久減重的唯一真正"神奇靈藥".
  開水可以抑制食慾, 並有助於身體代謝掉儲存的脂肪, 研究顯示, 水分攝取減少將導致脂肪堆增加. 反之, 水分攝取增加有助於減少脂肪的堆積.

※必須填滿腎臟
  原因如下:腎臟如果水分不足變無法正常發揮功能, 當腎臟無法勝任其工作時, 某些工作便會落到肝臟去負荷.肝臟主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力.
  但如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作, 肝臟就無法發揮完全功能.其結果, 肝臟代謝的脂肪便較少, 儲存於身體的脂肪便較多因此減重的效果便終止了.


※以水瀉水
  大量喝水是治療閉尿的最好方法,當身體的水分不夠時,我們的身體將會理解為對生存的威脅. 因此會開始將身體任何一滴水都保留在體內.水分被儲存在細胞外空間(細胞外面). 此一作用顯示於外的就是浮腫的雙手, 雙腳, 和雙腿.利尿經常充其量只能暫時解決問題,因為利尿除了將儲存的水分逼出體外, 同時也逼出了某些必要營養素. 這時身體再度感受到威脅, 便開始儘快補充那些被逼出的水分因此閉尿的浮腫現象很快又恢復了. 解決閉尿問題的最好方法, 就是針對你的身體補充大量的水分. 雖有如此, 儲存在體內的水分才會被釋放出來. 如果你不斷出現閉尿問題,鹽分過多可能是禍首, 你的身體只能耐受某種濃度的鈉, 你吃的鹽越多, 你的系統便會留住越多的水分來稀釋它, 但要排除多餘的鹽分很簡單-----多喝開水就好了. 當水分流經腎臟時,便會帶出多餘的鈉.

  體重過重的人比瘦的人需要更多的水, 體型較大的新陳代謝負荷也比較大由於我們知道, 水是脂肪代謝的關鍵. 因此, 體重過重的人需要較多的水.

  水分可以提供肌肉收縮能力並防止脫水, 因此有助於保持適當的肌肉緊張度水分還有助於防止減重後通常出現的皮膚鬆弛. 收縮的細胞浮懸在水分當中. 唧筒作用將水分不斷抽向皮膚,使的皮膚清潔, 健康,和富彈性.

  水分亦有助於排除體內廢物. 在減重的過程中, 身體會產生更多需要排除的廢物---所有新陳代謝過的脂肪都必須排除.而充足的水分有助於沖出體內的廢物.


~~~~~待續~~~~~