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篇名: 好朋友來時.....
作者: 減肥大作戰	日期: 2004.10.22　　天氣: 　心情:

善待好朋友讓妳月來月美麗

問題1 多吃甜食，真的可以使經痛減緩嗎？

A：那要看什麼樣的甜食，許多阿媽的偏方中像是紅豆湯、黑糖因為具有
補血、幫助循環，能減緩經期疼痛，但是許多女性喜歡的巧克力，過去
認為多食用無妨，但現在許多研究發現，因為巧克力含有咖啡因，會刺
激子宮，不能舒緩疼痛，可能會使經血增多，期經前食用還會使期經提
前報到。

問題2 生理期容易有痘痘產生，要如何護理，才能減少痘痘產生？

A生理期前因為荷爾蒙讓皮脂腺分泌增加，特別容易長痘痘，要少吃油脂，
同時加強肌膚清潔，或者可以服用維他命A也能減緩油脂分泌。

問題3 生理期時容易有疲態，可以上濃妝、染髮改變氣色嗎？

A：生理期前一星期，肌膚狀況受到青春痘、皮膚粗糙的影響，變得比較
差，原本使用的保養品如果太刺激，都要暫停使用，最好也不宜嚐試新的
保養品。

在生理期時因為肌膚出油量增多、代謝減緩，濃妝會加重肌膚狀況，最好
淡妝為用；染髮最好不要，因為東方人髮色深，染髮時一定要使用「脫色
染髮劑」破壞頭髮的分子結構，像是二氧化硫及雙氧水等，才能把原有的
黑色髮褪去。在頭皮上的毛孔超過十萬個以上，吸收化學藥劑快速，很容
易經由頭皮微血管傳輸到人體。當經期來臨、字宮內膜剝落，又正是細胞
最脆弱的時候，最好不要染髮，以免使細胞產生微妙的變化。

問題4 有人說，生理期是豐胸的好時機，是真的嗎？

A：因為生理期時荷爾蒙變化會使胸部腫脹，若是多食用含有雌激素的食
品，像是山藥、豆漿等，會幫助胸部更為豐滿。但並不建議這種豐胸方
法。因為補充雌激素反而有可能引起經血增加，甚至使經痛加劇，並不是
十分安全的方法。

問題5生理期前後，最好進行什麼樣的護理，能達到事半功倍的效果？

A：生理期前兩周是排卵期，受到女性荷爾蒙影響會分泌黃體素，黃體素與
下令製造麥拉寧的荷爾蒙息息相關，也是最容易長黑斑的時候，此時最好
不要照射太陽，防曬工作要做好。

生理期後一星期，新陳代謝加快，感覺最有活力的時刻，若能善用此時身
體機能，進行減肥或者美白，都能達事半功倍的效果。

【2004/10/22 民生報】

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