擦錯鈣白補了！防曬係數逾 30-擁抱自然．享受健康│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 擦錯鈣白補了！防曬係數逾 30
作者: 擁抱自然．享受健康	日期: 2013.05.03　　天氣: 　心情:

別為了白，造成身體問題～～～

http://tw.myblog.yahoo.com/if003mei/

擦錯鈣白補了！防曬係數逾 30 勤擦上身恐提早罹骨鬆
NOWnews – 2013年5月2日上午10:37
記者陳鈞凱／台北報導
怕曬成「黑美人」，台灣女性勤擦防曬，當心更快骨鬆！國內醫師警告，防曬產品的防曬係數只要達到SPF30，就會幾乎阻止人體合成維生素D，一旦缺乏維生素D促進鈣質吸收，即使天天喝牛奶、啃小魚乾，鈣都白補了，骨鬆仍會上身。

怕曬的媽媽級部落客「五餅二酒」，為了美白，無所不用其極，不但冬天才會在白天出門買菜，夏天天天穿長袖，出門臉上先擦厚厚一層的高防曬係數保養品，今年50的她，怕骨質疏鬆，還天天補充鈣，沒想到一檢查卻意外發現已經是骨質疏鬆症的高危險群。

防曬不能太徹底！千禧之愛健康基金會董事長、台大醫院老年醫學部主任詹鼎正提醒，千萬不能全身「密不透光」，臉部防曬無妨，但手臂、大腿則應多曬曬太陽，每天至少10分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。

國內去年防曬市場約有7億6千萬商機，卻讓防曬產品變成骨鬆幫兇，醫師指出，防曬係數只要達SPF8就會阻止人體90%的維生素D製造，若防曬係數達SPF30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D。

尤其，根據衛生署國民健康局「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，又以19歲以上、44歲以下最為嚴重，缺乏維生素D比率高達75%，大大提高更年期後的骨鬆風險。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，骨鬆沒有明顯症狀，經常被忽略，老年人往往骨折就醫時，才驚覺早已罹患骨質疏鬆症，且骨鬆造成的髖部骨折死亡率達15%，相當於乳癌末期。

詹鼎正強調，若缺乏維生素D，天天補鈣也無法達到預期效果，而維生素D可促進人體吸收鈣質、調節副甲狀腺素濃度以減少骨質流失，也確保骨骼進行正常更新與礦質化，增加骨密度，此外，維生素D也可促進肌肉組織發育，改善肌力並減少20%跌倒和骨折的風險。

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