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篇名: 作息飲食要規律一生免肝苦
作者: 擁抱自然．享受健康	日期: 2013.07.10　　天氣: 　心情:

不想在病痛中過，就要注意生活習慣～～～

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作息飲食要規律一生免肝苦
NOWnews – 2013年7月9日下午8:44
記者周貝蘿／嘉義報導
現代人熬夜是家常便飯，交際應酬、菸酒不離身，無形之中已在消耗損害肝臟的功能，生活除了作息要規律，飲食也要相當注意，適當的運動都能幫助肝臟正常運作，肝臟是沒有神經的器官，即便已有發炎症狀，也很難去發現，做好平日的身體管理，才能及時發現肝臟發出的求救訊號。

天主教聖馬爾定醫院保肝小組衛教師洪憶雯表示，肝臟內是沒有神經只有外層包膜才有，所以一般肝硬化及慢性肝炎是不會痛，只有在急性肝炎腫大或肝癌末期破裂轉移才會感覺得到痛，肝臟是負責幫助人體解毒、代謝及製造凝血因子的重要器官，國內以B型和C型肝炎最為常見，感染B型肝炎占300多萬人口，而C型肝炎占50萬人口，B型肝炎比例較高已屬國病，普遍是透過血液、體液，最常見是垂直感染，在民國74年前出生的民眾，還沒施實施打預防針，就有可能會經由母體，而直接傳染給新生兒，肝臟發炎不會有感覺，所以3-6個月就要定期抽血檢查，做腹部超音波才能發現肝臟是否有異狀。

保肝小組衛教師洪憶雯叮嚀，平日保肝有方法，不抽菸不喝酒，不要誤信亂服偏方或草藥，不要熬夜且適當的運動和休息，不要吃泡麵和罐頭這類的加工食品，少吃花生製品、豆瓣醬、豆腐乳…等等，因此類型食物容易產生黃麴毒素，會增加肝臟代謝的負擔，避免刺青、穿耳洞以防消毒不完全而造成感染…等等，多採植物性飲食就能減少身體的負擔。

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