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篇名: 吃對食物身體排毒力強
作者: 擁抱自然．享受健康	日期: 2013.09.23　　天氣: 　心情:

吃對食物身體排毒力強
記得適可而止及多運動流汗排毒～～～

http://blog.udn.com/if003/article

吃對食物身體排毒力強
作者：【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月23日上午12:00
毒素累積過久，會影響身體新陳代謝、臟腑功能。中醫師陳玫妃表示，當體內開始有便秘，或者有斑點、疲倦、體臭，暗瘡、皮膚癢等症狀時，就要注意，可能體內的毒素已經累積到一定地程度。

中醫認為，這些體內因外在環境或食物及代謝所產生的毒素，跟身體裡頭所產生的「熱」跟「火」有關。可配合食療調養。

中醫師陳玫妃表示，體內有毒素累積會造成身體五臟六腑的虛損。包括「肝鬱氣滯」使皮膚容易長斑，口臭是「胃火過大」；還有皮膚過敏、濕疹是體內的血熱、肺熱、濕熱過重。長暗瘡、痘痘等，則是體內的血熱、肺熱、肝熱過重所引起。同時易疲倦，產生了一些體內有「熱」、有「火」的現象。

醫師指出，可針對體內的狀況去解毒、清熱、扶正，增加身體的抗毒、解毒的能力。

陳醫師表示，可配合食療方式，根據現在的藥理研究，食用香菜可排除一些重金屬的毒素，另有解解魚蟹毒、殺菌、清熱、發汗的作用；還可多吃一些蔬果，如鳳梨甘平入肺，當中所含的膳食纖維，可分解蛋白質的酵素，幫助排便順暢，並可消化食用過多肉類、解油膩的食物。

此外，像是梅子味酸，入肝、脾、胃、大腸，含有檸檬酸、兒茶素，有健胃、整腸跟解毒的作用。可將代謝不良的廢物所產生的毒素代謝出去。當中的有機酸跟礦物質，也能中和酸性，達到解毒的作用。

解毒穴位可常按摩曲池穴幫助瀉肺熱、大腸熱；太衝穴有助瀉肝熱。足三里穴可瀉胃火，以及扶助正氣的作用。藥膳茶飲方部分，醫師建議，可準備金銀花3錢、甘草1錢、黃耆3錢，以800C.C水泡製飲用，有補氣、扶正、解毒、清熱淨化體內的效果。

標籤: 健康醫學

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