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篇名: 研究：婦女每日健走1小時降低
作者: 擁抱自然．享受健康	日期: 2013.10.08　　天氣: 　心情:

適當的運動流汗，才能排除身體毒素及提高免疫力～～～

歡迎加入擁抱自然主義，享受健康生活～～～
http://blog.udn.com/if003/article

研究：婦女每日健走1小時降低罹患乳癌風險
優活健康網 – 2013年10月7日下午3:53

（優活健康網記者談雍雍／編譯）走路是很好的運動，也比較不會肌肉酸痛，較易持之以恆，有助運動習慣的養成。健走算是一項低門檻的運動，且好處很多，可以預防慢性疾病、降低罹患癌症的風險、加速代謝脂肪等，現在可能還多項預防乳癌的好處喔！

據美國癌症協會歷經17年的研究，針對7萬多名婦女進行調查，結果顯示：每周至少健走7小時，可降低患乳癌的機率。這項研究發表在《癌症流行病學、生物標記和預防》雜誌上。

調查顯示，從1997年到2009年期間，那些每周至少走路7小時以上的婦女，和那些每周只走3小時或不到3小時的相比，罹患乳癌機率下降了14％。負責這項研究的帕特爾博士也說，即使平日不鍛鍊身體，只要每天健走1小時，就能減少更年期女性患乳癌風險。

標籤: 健康醫學

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